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  • Überschüssiges Körperfett:<br>Prävention & Behandlung

    Überschüssiges Körperfett:
    Prävention & Behandlung

    Die meisten von uns wissen nicht, wie wichtig es ist, Körperfett , aber es spielt eine große Rolle in halten Sie in Form und viele Prozesse im Körper zu unterstützen. Allerdings gibt es Grenzen, was die empfohlene Anteil von Körperfett und was überschüssige ist.

  • Eine Behandlung zu finden!

    Eine Behandlung zu finden!

    Klinische Studien bestätigen es:

    Sie können überschüssiges Körperfett zu verbrennen!

    Sie können Gewicht verlieren!

    Sie können Ihre Gesundheit verbessern!

Leiden Sie unter überschüssiges Körperfett?
Ihr überschüssiges Körperfett Ebenen können mit der Body-mass-Index (BMI)-Index gemessen werden. BMI ist eine Schätzung eines Individuums relative Körperfettanteil berechnet sich aus der Höhe und Gewicht.

Was ist Body Fat?

Übergewicht ist überschüssiges Körperfettdirekt verwandt. Man merkt einfach, wenn Sie übergewichtig sind, durch Ihren BMI sowie Ihren Taillenumfang messen.

Überschüssiges Körperfett

  • Was ist Body Fat?
  • Was ist Body Fat?
  • Was ist Body Fat?

Körperfett ist im Grunde wesentlich Körperfett und Lagerung des Körperfetts im Körper enthalten. Der wesentliche Fettanteil ist 2-5 %, die für Frauen 10-13 %. Der hohe Wert für Frauen kann Forderungen des Kinderkriegens und andere hormonelle Funktionen zugeschrieben werden. Im Idealfall müssen Sie überschüssiges Körperfett zu verbrennen.

Wesentlichen Körperfett spielt die Rolle des Lebens und reproduktive Funktionen bearbeiten. Auf der anderen Seite schützt Speicherung Fett inneren Organe befindet sich in der Brust und Bauch. Einige Vitamine hängen von Fett zur Aufnahme und Lagerung. Vitamine A, D, E und K, die fettlöslichen Vitamine genannt funktioniert nicht richtig ohne ausreichende tägliche Fettaufnahme. Fett im Fettgewebe gespeichert isoliert den Körper und hilft eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

Überschüssige Körperfett tritt auf, wenn der Prozentsatz die Grenze von 14-17 % für Männer und 21-24 %-Grenze für Frauen übersteigt. Die Prozentsätze sind durch ihr Körpergewicht ausgedrückt. Werte darüber hinausgehenden können Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall führen.

Taillenumfang ist ein weiteres gutes Maß da mit zu viel Fett um Ihre Taille erhöht Ihr Risiko für die Gesundheit mehr als Fett in anderen Körperteilen. Für Frauen sollte die Bundweite 35 Zoll nicht überschreiten, während es für Männer 40 Zoll nicht überschreiten sollte.

Sie sollten versuchen, loszuwerden überschüssiges Körperfett um jeden Preis, um zu vermeiden, selbst zahlreiche Gesundheitsrisiken aussetzt. Auf der anderen Seite könnte niedrig Körperfett auch eine Gefahr für die Gesundheit darstellen.

Risikofaktoren für hohen Körperfettanteil

Sie werden eine Menge von Gesundheitsrisiken ausgesetzt werden, wenn Sie hohen Fettanteil in Ihrem Körper haben. Dies gilt insbesondere wenn Sie erhöht haben die Ansammlung des Körpers Fette führt zu Übergewicht.

Fettleibigkeit

Fettleibigkeit

Eines der größten Risiken ist Fettleibigkeit die mehr Probleme mit sich bringt. Dies tritt auf, wenn es überschüssiges Körperfett gespeichert werden und es nicht so Weise als Ausübung abgebrannt wird ist.

Herz-Kreislauferkrankungen

Herz-Kreislauferkrankungen

Mit Herz-Kreislauferkrankungenhaben Sie mehr Komplikationen wie hoher Blutdruck, hohe Werte des schlechten Cholesterins und niedrige Niveaus des guten Cholesterins. Dies bezieht sich auf einen hohen BMI-Wert.

Indeß und Gallensteine

Indeß und Gallensteine

Sie sind auch anfällig für weniger häufige Beschwerden wie Dampfwolken und Gallensteine. Im Allgemeinen gibt es eine direkte Beziehung zwischen BMI und Risiko: Je höher der BMI, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit der Erkrankung.

Schmerzen

Schmerzen

Gallensteine, die durch Anhäufung des schlechten Cholesterins entstehen, verursachen Magen- oder Rückenschmerzen. Atembeschwerden und Schmerzen auftreten, so dass schlechte Atmung zu viel Kohlendioxid und zu wenig Sauerstoff im Blut führt.

Komplikationen während der Schwangerschaft

Komplikationen während der Schwangerschaft

Mit Komplikationen während der Schwangerschaftsind Frauen, deren BMI recht hoch ist, auch Risiken von Blutdruck und Diabetes ausgesetzt. Während die Frauen der Geburt sind, sind sie eher zu einem Kaiserschnitt, im Vergleich zu Frauen mit normalen Körpergewicht brauchen. Die Babys geboren, solche Mütter sind ebenfalls betroffen und benötigen spezielle Pflege nach der Geburt oder geboren vorzeitig werden könnte. Es gibt eine Wahrscheinlichkeit, dass sie als fettleibig als Kinder ebenso.

Krebs

Krebs

Gibt es eine direkte Beziehung zwischen übermäßiges Körperfett und Krebs. Klinischen Studien zufolge hoher Körperfettanteil kann deutlich die Risiken von Krebs: bis zu 24 Prozent der Männer und 32 Prozent bei Frauen. Überschüssiges Körperfett zu verbrennen, können Sie die Wahrscheinlichkeit an Krebs zu erkranken verringern helfen.

Leiden Sie unter überschüssiges Körperfett?
Viele gesundheitliche Probleme entstehen können, haben Sie überschüssiges Körperfett einschließlich Schwierigkeiten bei der Atmung, Arthritis, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes Typ 2, Krebs, Schlaganfall, Depression, Komplikationen während der Schwangerschaft gehören viele mehr. All diese Probleme sind in eine oder andere Weise verbunden.

Ursachen für überschüssiges Körperfett

Überschüssiges Körperfett ist in der Regel kein einziges lösbaren Problem, es ist oft eine Kombination von Faktoren, die dieses Problem verursachen. Es gibt Ursachen für überschüssiges Körperfett, die Sie vermeiden sollten:

Inaktiven Lebensstil

Einen inaktiven Lebensstil verursacht Fett zu gewinnen. Ihr Appetit ist in der Regel auf einem hohen und Ihre Rate der Fettverbrennung ist ziemlich niedrig, vor allem, wenn Sie nicht in irgendwelche Übungen oder Training zu engagieren oder sogar zu Fuß. Da Sie geringe Ausdauer haben, fehlt Ihnen Energie, grundlegende Dinge zu tun. Leicht Fettablagerungen um wichtigen inneren Organe und um den Bauch und Taille sowie.

Mangel an Schlaf und Ruhe

Fehlt ausreichend Schlaf und Ruhe verursacht auch Fett zu gewinnen. Menschen, die in der Regel für weniger Stunden Schlaf haben einen höheren BMI als Menschen, die mehr Schlaf, da Schlafmangel wirkt sich auf den Stoffwechsel. Hormonelles Ungleichgewicht auftritt und das steigert die Lust auf Essen. Auch verringert sich Ihr Insulin-Empfindlichkeit und daher ist es unmöglich zu verlieren Fett unter diesen Bedingungen.

Stress

Umgang mit schlechten Stress und Depression können auch zur Gewinnung von Körperfett führen. Unter Dauerstress ist das Hormon, verantwortlich für zusätzliche Fettspeicherung rund um den Bauch Lagerung und Zunahme des Appetits veröffentlicht. Sie essen mehr und die meisten das Fett in den Körper aufgenommen werden in den Bauch, der ziemlich riskant ist gespeichert werden.

Schlechte Ernährung

Schlechte Ernährungsgewohnheiten und schlechte Essgewohnheiten sind Hauptursachen der Körper Fett zu gewinnen. Ein solcher Grund ist übermäßiges Essen. Essen Lebensmittel reich an Fetten und Ölen und einen Mangel an Protein führt auch zu Körper Fett zu gewinnen. Alkoholkonsum sowie Rauchen auch beschleunigt den Prozess der Anhäufung des Körperfetts, da der Körper neigt dazu, mehr Fett unter diese Gewohnheiten zu speichern. Sie beeinflussen das reibungslose Funktionieren des Insulin.

Genetik

Genetik spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Körper Fett zu gewinnen. Ein Kind übergewichtig oder fettleibig Eltern unter der gleichen Umgebung geboren wird voraussichtlich auch übergewichtig werden. Sie sind wahrscheinlich die gleichen gesundheitlichen Risiken wie ihre Eltern zu leiden.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Einige verschreibungspflichtige Medikamente führen Fettzunahme sowie mit Gewicht als Nebenwirkung. Einige gemeinsame, in diese Kategorie gehören hormonelle Medikamente zur Geburtenkontrolle oder Wechseljahre, orale Steroide, einige Antidepressiva, Diabetes-Medikamente und anti-psychotischen Medikation. Einige Erkrankungen und Krankheiten wie Hypothyreose und Cushing-Syndrom führen auch zu Fett zu gewinnen.

Zum Glück die medizinische Wissenschaft erfunden Methoden, um zu verhindern, dass überschüssiges Fett zu gewinnen und helfen Männern und Frauen Körperfett zu verbrennen.

Gewusst wie: verhindern, dass überschüssiges Fett zu gewinnen?

In der Fall, wo Sie eine Menge Fett zu gewinnen und Sie haben eine Entscheidung getroffen, es zu verlieren sollten Sie nicht verzweifeln, da Ihre Gesundheit nicht verloren geht. Es gibt einige Veränderungen im Lebensstil , die Sie vornehmen sollten, um Körperfett zu verbrennen und zu verhindern, dass überschüssiges Fett zu gewinnen.

Lifestyle-Modifikation für den Fettabbau:


1

Vermeiden Sie Stress und Depressionen

In diesem Fall der Körper wird nicht frei die potenten Hormone verantwortlich für die Entstehung von Heißhunger und die Fettreserven gespeichert werden somit in die Blutbahn verwendet werden. Stress bewirkt, dass Sie zu viel Essen und das Fett aus der Nahrung wird gespeichert. Je mehr Stress, die mehr die Abdominal- oder zentrale Adipositas auftritt und vor allem Bauchfett, hierin liegt Sie um ein höheres Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes.

2

Genug Schlaf bekommen

Wenn Sie genug schlafen und der Körper hat ausreichende Ruhezeiten, fühlen Sie sich zufrieden nach Mahlzeiten und Heißhunger reduziert werden. In dem Fall, wo Sie Sie trainieren, werden Muskeln gelockert haben und Sie müssen Energie auszuüben. Mangel an Schlaf wirkt sich auf Einsatz von Insulin in Ihrem Körper. Mit genügend Schlaf Insulin wird gut funktionieren und Fettzellen werden Fettsäuren und Lipide aus Ihren Blutkreislauf und Speichern verhindernentfernen.

3

Aufhören zu rauchen

Das Rauchen verringert Insulin-Resistenz, dass zentrale Fettansammlung rund um den Bauch und Bauch allmählich losgeworden ist. Rauchen wirkt sich auf die Rate mit der der Körper verbraucht Energie und verändert die körpereigene natürliche Regulierung der Kalorienzufuhr.

4

Alkoholkonsum reduzieren

Alkohol zu trinken bedeutet, dass Sie mehr Kalorien als du verbrauchst, da das Getränk viel Zucker enthält einnehmen. Dies wird offensichtlich, gespeicherte Fett umgewandelt werden. Es ist auch ziemlich schwierig für Fett verbrannt werden, wenn Alkohol eingenommen wird. Alkoholkonsum auf ein mittleres Maß reduzieren könnte die Fettreduktion Lagerung vor allem auf kurze Sicht wirken.

5
Versuchen Sie natürliche Pillen für die Fettverbrennung
Dies ist eine effektive Lösung, solange die Tabletten als Ergänzung neben Diät und die Ausarbeitung verwendet werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie genug recherchieren um zu vermeiden, mit unbewiesenen und potenziell gefährliche Dinge, die könnte nach hinten losgehen und zu schweren gesundheitlichen Problemen führen.

Wie Sie überschüssiges Körperfett zu verbrennen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Sie sollten wählen Sie eine natürliche und sichere Methode und konsequent sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Gewichtsverlust Plan halten.

Wir alle wissen, dass überschüssiges Körperfett verbrennen kein Spaziergang im Park. Jedoch werden wenn Sie konsistent und das richtige tun Sie sicherlich die extra Körperfett zu verlieren , die Sie beabsichtigen.

Das Grundkonzept der Verbrennung von überschüssigem Körperfett ist verbrennen mehr Kalorien als Sie verbrauchen. Auf diese Weise erhalten wir immer eine Kalorienzufuhr. Alles, was Sie tun, um das überschüssige Körperfett zu verbrennen sollte daher auf diese Weise funktionieren.

Diäten

Diäten

Um unerwünschten Körperfett zu verlieren und halten die richtige Menge des Körpers erfordert Fett Disziplin in Diäten. Sollten Sie eine Vorstellung davon, was Ihren Körperfettanteil ist und Ihre täglichen Kalorien braucht. Der Prozess der Diät sinkt zu einer Reduzierung Ihrer Zucker oder einfache Kohlenhydratzufuhr und Ihre Fettaufnahme.

Schrittweise kürzen alle schlechte Fette, während strategisch Abbau von Kohlenhydraten. Hoher Proteingehalt, moderate Carb und fettarm ist der Weg zu gehen. Sie können auch die Anzahl der Mahlzeiten auf 5-6 anstelle von 3 schwere Mahlzeiten erhöhen.

Darüber hinaus sollten Sie betreiben in Essen von Gewohnheiten , die Sie indirekt dazu führen, dass Sie erstellen einen kalorischen Defekt verursachen. Dies bedeutet, dass Sie die Aufnahme von Kalorien niedriger ist als der Verbrauch. Ernährung ist gut und notwendig für alle Gewichtsverlust Pläne; Allerdings es ist nicht genug, wenn allein verwenden. Es sollte Teil der Fettverbrennung Strategie sein.

Wirksamkeit

Sicherheit

Erschwinglichkeit


Übungen

Übungen

Viele Menschen haben keine Ahnung die besten Übungen , die sie anwenden können, um überschüssiges Körperfett und nicht unbedingt das Gewicht zu verlieren. Um Gewicht zu verlieren, im Grunde bedeutet, Wasser, Muskeln und Fett zu verlieren. Sie könnte beabsichtigen, den Muskel zu halten, der auf lange Sicht als sehr vorteilhaft erweisen wird.

Stellen Sie sicher, dass Sie mäßig ausüben , mit Aerobic und Körper Gewichte, schrittweise Erhöhung der Intensität während der Fettabbau. Diese Technik ist sehr gut, aber zeitaufwendig. Deshalb müssen Sie Zeit zu Opfern und viel Ausdauer zu entwickeln, wie Sie auf die Übungen zu nehmen. Geduld wird auch genannt, denn seit irgendwo entlang der Fitness-Reise, Menschen in der Regel geben oben und mehr auszuüben. In der Praxis dauert es Monate und sogar Jahre , überschüssiges Körperfett mit Übungen allein zu verbrennen.

Beabsichtigen Sie, eine beträchtliche Menge an Körperfett zu verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie in der Ganzkörper-Workouts zu engagieren, um Fett zu verbrennen. Dies ist da engagiert den ganzen Körper mit der größten Häufigkeit und Intensität trainieren kann.

Wirksamkeit

Sicherheit

Erschwinglichkeit


Verschreibungspflichtige Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente sind auch eine sehr effektive Möglichkeit, überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Bauchfett ist durchaus üblich, sollten besonders gepflegt werden da es viele gesundheitliche Probleme mit sich bringt. Verlieren Bauchfett mit Gewicht Verlust Medikamente wie Meridia, ist Phentermine und Xenical eine effektive Lösung. Die Medikamente sind besonders empfehlenswert für Menschen schwerwiegende gesundheitliche Risiken wie Bluthochdruck und Diabetes Typ 2.

Um Fett zu verbrennenkonnten die Medikamente angewendet werden, wenn die richtige Ernährung und Sport ein bisschen zu lang nimmst, um Ergebnisse zu tragen. Verwenden Sie die Medikamente auf diese beiden Praktiken zur Beschleunigung des Prozesses der Fettabbau.

Bevor Sie Medikamente verwenden, sollten Sie genügend recherchieren und konsultieren Sie einen Arzt um Rat. Damit soll vermeiden Sie Fälle von Allergien und andere Bedingungen, die Sie möglicherweise im Zuge der Körperfett verbrennen. Vorsicht muß genommen werden, wenn Sie stillen, schwanger sind oder planen, schwanger zu werden.

Wirksamkeit

Sicherheit

Erschwinglichkeit


Chirurgie Fettabsaugung (Liposuktion)

Chirurgie Fettabsaugung (Liposuktion)

Dies ist eine ganz einfache Lösung extra Körperfett zu verlieren. Fettabsaugung ist recht schnell bei der Beschaffung der dringend benötigten Ergebnisse. Es bringt Sie auch weniger Aufwand zum Erreichen Ihrer Ziele Fettabbau. Es wird vor allem in den Bereichen von unerwünschten, Diät und Übung beständig Fett verwendet. Dies könnte eine anhaltende Magen-Vorsprung nach der Schwangerschaft, Bereiche von Fett um die Oberschenkel, Beine, Bauch, Hals, Rücken, Arme, Flanken und Gesicht.

Es kann jedoch sehr riskant und extrem teuer. Es kostet viel mehr als im Vergleich zu anderen nicht-chirurgischen Lösungen. Schmerz ist an dem Verfahren beteiligt und die Erholungsphase ist ziemlich lang. Bevor Sie vollständig heilen, werden Sie täglichen Aktivitäten eingeschränkt und für den Fall, dass Sie starten ausüben möchten, sollte Vorsicht geboten sein. Aufgrund der hohen Risiken, Fettabsaugung Chirurgie ist nicht durch eine Versicherung gedeckt.

Wirksamkeit

Sicherheit

Erschwinglichkeit


Natürliche Pillen für die Fettverbrennung

Natürliche Pillen für Fettverbrennung gehören Kräuter, Vitamine und Mineralstoffe, die jahrhundertelang für Körperfett verbrennen ohne Nebenwirkungen verwendet. Sie im Grunde Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel beschleunigen und im Grunde ergänzen bestimmte Nährstoffe, so dass Sie Heißhunger zu unterdrücken. Die Pillen nützlich vor allem bei der Lose unerwünschte Bauchfett.

Gemeinsamen Kräuter verwendet sind Zimt, schwarzer Pfeffer, Zitrone, Ingwer, Kurkuma, Cayennepfeffer und viele andere. Für die Paprika hat mit ihnen den Effekt der Erhöhung der Körpertemperatur vor allem, wenn im Überschuss eingesetzt.

Sie steigern den Stoffwechsel und damit Kalorien verbrennen , die in diesem Fall die überschüssiges Körperfett ist. Die anderen Kräuter arbeiten auf ähnliche Weise. Mineralstoffe und Vitamine für den Fettabbau verantwortlich sind Eisen, Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin B-6, Kalzium, Jod und Vitamin d.

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Laut wissenschaftlichen Studien:
Natürliche Pillen für die Fettverbrennung funktioniert möglicherweise langsamer als andere Methoden, aber sie sind absolut sicher und haben keine Nebenwirkungen.
Mit diesen natürlichen Pillen sind gesunde Fortschritt und dauerhafte Ergebnisse garantiert.


Lesen Sie mehr über natürliche Pillen für die Fettverbrennung

Klinische Studien

Umfangreiche klinische Studien haben bewiesen, dass die Fähigkeit der natürlichen Pillen für die Fettverbrennung. Die Pillen enthält verschiedene Zutaten, die führen Sie verschiedene Rollen alle abzielt, sicherzustellen, dass Sie Gewicht verlieren.

Studien, die in Gewicht-Verlust-Center in Arizona, USA auf einer Stichprobe von Personen, die mit natürlichen Pillen als Option für Körper Fett Verlust und Gewichtsverlust sind gekommen, um eine Schlussfolgerung, dass die Pillen sehr effektiv sind und alle Patienten ihre Körperfett Ebenen reduziert , um 14,6 %, ihr Körpergewicht von mindestens 5,5 % und bis zu 39 %; und sogar ihre Körper Muskelmasse um einen bestimmten Prozentsatz erhöht.

Gründliche Recherche und Prüfung getan worden, um sicherzustellen, dass die natürlichen Pillen für die Fettverbrennung für den menschlichen Verzehr unbedenklichsind. Die Nebenwirkungen sind auch bestimmt, so dass sie da draußen für Sie zu wählen sind. Gibt es kaum Nebenwirkungen, aber nach einiger Zeit, sobald die Ergebnisse inmitten Gewohnheiten wie übertriebener auf die Pillen vermieden werden.

Klinische Studien

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